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除了色香味的基本要求,養生概念也是現在外食族需注意的元素之一,在此收集含有養生概念的美味食譜。若有侵犯到版權請提醒,我會儘快刪除,謝謝!

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櫻花蝦糙米粥



原料
 
糙米180克,櫻花蝦100克,芹菜60克;調味料:鹽1小匙,香(油食品)1小匙

 
做法

1. 糙米、櫻花蝦洗淨;芹菜洗淨,切末備用。
2. 鍋中倒入3杯水煮開,加入糙米及櫻花蝦以小火煮至軟爛,再加入鹽煮勻,撒上芹菜,淋上香油即可。

注意:如要加強瘦身的效果,可以不加香油,並把櫻花蝦與芹菜的分量互換即可。

 
Tips

1. 糙米富含人體每個器官都不可或缺的維生素B族。維生素(維生素食品)能維持健康(健康食品)氣色與膚色,對濕疹、皮膚癬、皮膚炎等症亦有療效。維生素B族還能防止白髮、脫髮,美髮效果佳。

2. 維生素B能促進腸胃蠕動,增強消化(消化食品)及吸收功能,防止脹氣、腹痛、便秘(便秘食品),避免肥胖,並強化神經系統、防治腳氣病。


特色

 美化氣血,明亮臉色,改善濕疹、皮膚症,增強防曬抵抗力。



資料來源:http://www.51ttyy.com/zt/cl/sp/200606/65655.shtml
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