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除了色香味的基本要求,養生概念也是現在外食族需注意的元素之一,在此收集含有養生概念的美味食譜。若有侵犯到版權請提醒,我會儘快刪除,謝謝!

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紅米糙米白米飲



材料

紅米、糙米及白米……各19克

蜂蜜……………………適量

清水……………………15碗

做法

1 將各種米洗淨。

2 將清水煮沸,加入各種米用大火煮15分鐘,再改用小火熬煮20分鐘,下蜂蜜調味,即可飲用。

功效

這三種米含有多種氨基酸和維生素,此水加蜂蜜調味,日喝一杯,對美容健體有顯著的功效,剩餘的飲料須冷藏防餿,喝時再加熱飲用。

 

連載:給莫文蔚的健美湯飲   出版社:中國輕工業出版社   作者:莫天賜





資料來源:http://book.sina.com.cn/longbook/liv/1103007187_mobaba/8.shtml
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