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除了色香味的基本要求,養生概念也是現在外食族需注意的元素之一,在此收集含有養生概念的美味食譜。若有侵犯到版權請提醒,我會儘快刪除,謝謝!

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五穀粥



材料

 糙米50克,黃豆25克,黑米、蕎麥、燕麥、薏仁各少許。


做法

1. 所備食材洗淨,黃豆浸泡4小時,其餘浸泡2小時。
2. 所有食材放入電鍋中,加適量水煮至熟爛即可。

 




資料來源:http://chinese.spos.com.cn/20081225/17943.shtml
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